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Eine Affirmationen ist ein wunderbares Mentalwerkzeug mit dem du deine Gedankenmuster, deine Denkweise verändern kannst.

Heute starte ich mit meiner Beitragsreihe über verschiedene Mentalwerkzeuge.
Mentalwerkzeuge helfen dir deine Denkweise so zu verändern, dass du dir dein Leben so erschaffst wie du es möchtest. Es gibt verschiedene Mentalwerkzeuge und was sich für den einen Menschen eignet muss nicht zwangsweise auch dem anderen helfen. Wir sind alle sehr individuell in unseren Prägungen und Erfahrungen und es ist toll, dass wir uns das oder die Mentalwerkzeug/e aussuchen können, die uns wirklich nutzen.

Coaching

Alles was du sagst und denkst ist in gewisser Weise eine Affirmation. Sehr oft äußern wir uns negativ und erschaffen uns so keine guten Erfahrungen.
Wenn du dein Leben tatsächlich verändern möchtest dann musst du lernen dein Denken und dein Sprechen zu verändern.

Eine Affirmation ist ein Türöffner – sie ermöglicht dir einen ersten Schritt deinem Leben eine andere und bessere Richtung zu geben.

Bevor du jetzt erfolgreich startest ist es äußerst wichtig dass du Verantwortung über dein bisheriges Leben übernimmst, denn du hast es dir so, aus Unwissenheit und Unbewusstheit, so erschaffen.
Das ist die Grundlage für Veränderung, denn nun weißt du dass es dir möglich ist, ab sofort dein Leben auch anders zu kreieren.



Was sind Affirmationen?

Affirmationen sind einfache kurze und klare positiv formulierte Sätze.
Wenn Affirmationen leise oder laut wiederholt ausgesprochen werden, versorgen sie dein Unterbewusstsein mit neuen Informationen, so dass du neue positive Denkmuster aufbaust.
Mit Affirmationen kannst du Blockaden lösen, Gedankenstrukturen verändern und neue Gewohnheiten entwickeln.

Dein bisheriges Denkmuster und deine Überzeugungen sind meistens Denkmuster, die du als Kind schon gelernt hast. Manche sind gut aber manche hindern dich daran dein Leben und dein volles Potential zu entfalten da sie dich begrenzen.

Bitte denke auch daran, dass jedes Mal wenn du dich beklagst oder beschwerst wieder eine Denkweise bestärkst, die du gar nicht mehr haben möchtest.
Bestärke deshalb jene Gedanken, die dich weiter bringen und dir die Erfahrungen bringen, die du wirklich möchtest.

Immer wenn du dich als Opfer einer Situation fühlst dann bestärkst du dich selbst darin, dass du dich auch weiterhin als Opfer fühlen möchtest.
Deine Gedanken bringen dir die Erfahrungen die du machst.

 

Wofür kannst du Affirmationen nutzen?

– deine Gesundheit zu verbessern

– deine Kreativität fördern
– deine Beziehungen verbessern
– dein Selbstwertgefühl steigern
– deine Lebenssituationen verändern
– beruflichen Erfolg zu erlangen

 

Wie formulierst du eine Affirmation?

Affirmationen werden immer in der Gegenwart formuliert ohne negative Formulierung.

Eine typische Affirmation beginnt mit:

„Ich bin …“ oder „Ich habe …“


Beispiele für Affirmationen:

Wenn du dich schnell aufregst (Anm. von mir: Bedenke jedes Mal wenn du dich aufregest schüttet dein Körper Stresshormone aus, welche auf Dauer zu Krankheiten führen)

Affirmation:
„Ich bin entspannt und nehme jede Situation in meinem Leben mit Gelassenheit.“


♣ Du hast ein Problem (Anm. von mir: Ich bevorzuge das Wort Herausforderung – und schon hat das Wort Problem seine negative Wertung verloren)

Affirmation:
„Alles ist gut. Alles entwickelt sich zu meinem Besten. Nur Gutes wird aus dieser Situation entstehen. Ich sehe die Lösungen für diese Situation.“


Bitte erwarte nicht dass Affirmationen eine Zauberformel sind und du von heute auf morgen einen Erfolg haben wirst.

Es dauert tatsächlich eine Weile bis dein neues Denkmuster auch neue Bahnen in deinem Gehirn gebildet hat.
Wichtig ist auch dass du zukünftig anders handelst als bisher.
Eine Affirmation ist wie ein Same den du in die Erde legst. Ist der Boden schlecht entwickelt sich der Same schlecht oder gar nicht. Ist der Boden gut dann entwickelt sich der Same prächtig.

Je öfter du dich am Tag bewusst für dein neues Denkmuster entscheidest, umso schneller funktioniert deine Affirmation.

 

Praxis:
Damit eine Affirmation tief in unser Unterbewusstsein eingeht musst du zunächst einmal in die Entspannung gehen.
Setz dich hin und schließe deine Augen. Atme mehrmals tief ein und aus. Damit signalisierst du deinem Körper dass jetzt alles gut, sicher und entspannt ist.
Nun sprich deine Affirmation laut oder leise aus und spüre sie. Deine Affirmation soll nicht nur ein Lippenbekenntnis sein, sondern spüre deine Worte mit jeder Faser deines Körpers.

Jetzt kannst du auch sehr schnell erkennen, ob du eine alte begrenzende Prägung in dir hast. Wie spürt „es“ in dir. Wie fühlst du deine Affirmation?
Manchmal reicht es, wenn die Affirmation dann etwas anders formuliert wird und dieser Konflikt ist behoben und dann kannst du erfolgreich dein neues Glaubens- und Denkmuster erschaffen.
Es kann auch sein dass sich in dir eine stärkere abwehrende Emotion gegen diese neue positive Affirmation bildet. Dann kann man dem etwas mehr auf dem Grund gehen und diese alte Emotion/Blockade auflösen.

Ich vertrete die Meinung, dass es nicht so wichtig ist sich sehr mit einer möglichen Blockade zu beschäftigen, denn auf das auf das wir unsere Aufmerksamkeit lenken, dass wird noch größer in unserem Leben. Zum Thema Blockaden auflösen gibt es zahlreiche Literatur und Videos , die dich dabei unterstützen können.

In dem Fall, das möglicherweise eine Blockade vorhanden ist, arbeite ich gerne mit Switchwords. Mehr zur Arbeit mit Switchwords findest du hier: KLICK

Eine Veränderung noch schneller zu erreichen kann durch eine persönliche Lebensberatung gehen. Wenn du daran Interesse hast, dann findest du hier mein Angebot
 ? Lebensberatung.

 

Tipp:
Du kannst dir deine Affirmationen auch auf dein Handy sprechen und sie anhören – ein guter Zeitpunkt ist am Abend kurz vor dem Einschlafen weil unser Körper dann in einen Dämmerzustand kommt in dem unser kritischer Beobachter (unser Verstand) nicht mehr arbeitet.

 

Tipp:
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Verändere deine Gedankenkraft mit der Hilfe von Affirmationen
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